다이어트

Q.물속에서 걷기 효과있나요?

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죽어도 런닝머신은 싫고 걷는 것도 좋아하지 않는데, 물을 좋아하거든요. 물속에서 걷기나 뛰기는 런닝머신만큼 효과가 없나요? 다욧중이라 운동은 해야하는데, 죽겠네요.

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Urwhatueat
09.11 09:54
꼭 그룹 피트니스가 아니라 그냥 혼자서 수영장서 하셔도 되요. 아쿠아 로빅처럼 허리까지만 담구는게 아니고 반드시 본인 목까지 정도는(플로팅 벨트때문에 목 정도 깊이에서도 발이 땅에 안 닿아요)오는 곳에서 발이 수영장 바닥에 닿지 않는 상태로 뛰는 거에요~
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Urwhatueat
09.11 09:46
효과 있어요.저는 외국이라서 혹시 한국 수영장도 있는지 모르겠는데 딮 워터 런닝이라고, 플로팅 벨트라는 허리에 차는 벨트 매고 자기 키보다 높은데서 걷는 운동이거든요. 절대 물에 안 빠져요. 저 수영 못해서 도전한 운동인데 도움 많이 됐어요. 걷는 다기보다는 거의 뛰는 수준이져. 평형 하듯이 팔운동도 같이 하면서 하는데 45분 하고 나면 토나와요 ㅎㅎ. 칼로리 소모 짱이구요. 대신 걷는게 아니라 수영인 듯 뀌는 듯 그렇게 움직이는 거에요.
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