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정석2017.09.11 23:16245 조회0 좋아요

Q.다이어트 강박증극복방법 너무급해요ㅜㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트강박증이너무심해요ㅜㅜㅜㅜ
처음에 살을 많이뺏엇어요 그후로 안먹다가..갑자기 먹어줘서 입이터져버려서 진짜엄청먹고 살이 쪗엇어요
살이찐걸로 몸무게가 늘어서 스트레스를엄청받앗어요
살이빠져야하는데 쪄버려서ㅠㅠ
지금도 식단잘지켜주다가 한번먹기시작하면 끝도없이 먹게대구 살이 또찌면 그걸로 스트레스 엄청받고 주변에서도 살쪗다그러면 몇일안먹다가 또 엄청먹고 또 살찌고 이게 항상반복이에요ㅜ
지금건강은건강대로나빠지구ㅠㅠㅠㅠ살빼구선 유지한적 한번도 없구 오히려 찌구만잇어요ㅜㅜ 강박증극복방법잇나요?

정석

초코속에우유
10.13 00:46
저는 그리고 좀 운동하는게 매일매일 한계를 극복한다는 느낌이 좋아서 이런 부분에 재미를 느끼는 것 같아요 재미 붙이면 무엇이든 못하겠습니까 ㅎㅎ 너무 상심만 가지시지 마시고 다시 해보는게 어떨까요 운동에서 가장 어려운게 운동하러 나가는거 거든요. 화이팅!!!!!
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정석

초코속에우유
10.13 00:43
저도 103키로 입대해서 78키로 까지 뺐었는데 전역할때 98까지 갔었어요 다이어트도 다이어트지만 저는 몸무게보다 좀더 건강하고 힘있는? 예쁜 몸을 만들고 싶어서 그에 맞게 운동하고 식단 조절 했거든요. 사실 사람이 살면서 치킨 먹고 싶은 날도 있고 술자리를 가야 될 상황이 있는데 내 지금 다이어트가 조금 늦춰진 거지 끝난거라고 생각은 안해요 먹는거에 과도하지 않게 신경쓰고 운동 꾸준히 하는 것도 지속적인 다이어트의 일환이라고 생각합니다
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정석

평범한사람!
09.12 04:39
비밀 댓글 입니다.

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지존

다이어터_킴
09.12 01:23
너무 안먹고 참아가면서 하면 그렇게되요
저같은 경우엔 먹고싶은 음식을 먹되 아침이나 점심에 먹어줘요 물론 양은 적당히! 저녁은 다이어트식단으로 꼭 먹구요 밤만되면 먹고싶은게 떠오르는데 다음날 아침에 먹어주니 음식에대한 스트레스가 없어져요
오히려 참다가 먹어주면 폭식을 하게 되더라구요
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