다이어트

라르크v
입문2017.09.13 10:1094 조회0 좋아요

Q.스쿼트를 했는데 허리가 아파요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

토요일에 스쿼트를 했는데 많이는 아니고 20번씩 3번을 했어요.
할때는 허리가 안아픈데 다음날부터 어제까지 허리가 뻐근해서 앉아있기도 힘들고 허벅지랑 무릎쪽이 시큰거리는 듯한 느낌이 있더라구요. 알배긴듯한 느낌은 아니고..
이거 자세가 잘 못 되서 그런건가요??

라르크v
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남편보다더나가요
09.13 13:50
저도 운동할때 종종 허리아파요. 여러가지를 해서 뭐때문에 아픈지 몰라서 운동하면서 허리에 힘들어가나 신경쓰며 하기도 했었어요.
스쿼트 처음 하시는거라면 제 생각에는 자세 신경쓰느라고 긴장해서 허리나 무릎이 아프신듯 한데... 정 걱정되시면 정형외과 한번 가보세요. 저도 병원 다니면서 운동 하기도 했어요. 허리가 자주 아파서 디스크염려했었는데 다행히 디스크는 아니라고 하더라고요 ㅎㅎ
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