- dongan@005like
- 정석2017.09.14 21:3325 조회0 좋아요
09월 14일 (음식 1035kcal, 운동 859kcal)
- 음식
- 운동
1035/ 1198
859/ 200
성공
(822)
아침식사 : 280kcal (27.05%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 돼지갈비찜 | 56kcal |
| 갈치조림 | 29kcal |
| [풀무원] 볶은김치 | 13kcal |
| 된장찌개 | 79kcal |
오전 간식 : 203kcal (19.61%)
| 바나나 | 93kcal |
| 당근 | 10kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
점심식사 : 372kcal (35.94%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 잡채 | 190kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| 양배추 | 12kcal |
오후 간식 : 152kcal (14.69%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
| 자두 | 52kcal |
저녁식사 : 28kcal (2.71%)
| 사과 | 28kcal |
운동 : 859kcal
관절이 아파서 많이 걷지 못함
| 라잉 레그 컬 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 | 48kcal |
| 멀티 힙 | 30kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 보통 걷기 | 136kcal |
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