다이어트

Q.궁굼한게 있습니다.

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

ㅇㅣ렇게 처방을 받았는데요 제자리걷기나 천천히걷기를 하고 운동에 넣어도 괜찮은건가요? 그리고 이대로만 하면 성공할수 있겠죠? 제가 1kg을빼고 뺀거에요 원래 52였는데 빠르게 2kg을 조금씩먹고 운동으로 뺀거에요 저대로하면 유지가능하겠죠?

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마카롱덕후
09.15 21:57
걷기는 운동에 포함안되요! 운동에 쳤을때 효과나 참고자료(?)에 일상생활에서 쓰는 소모칼로리(?)이런씩으로 떠있으면 운동에포함안되는거예요 걷기.제자리걷기 말고 조깅.경보.뛰기는 운동에포함되요(저도 얼마전에 알았어요)
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