제가 셔플리미트를 받구 아퍼서 어제 시작했네요..
저는 한약먹으면서 식단조절과 운동을하면서 한달만에 166에 58?59키로에서 54키로대로 뺀후 한약을 먹지않고 요요없이 유지하면서 52키로까지 빼고싶어서 신청했습니다.
이게 도움이 되길바래요..

아침

점심

일단 첫날은 늘 그대로
아침~단백질쉐이크랑 아몬드브리즈,바나나를 갈아먹구
점심~약속때문에 보리밥,쭈꾸미정식을 먹고
디저트로 커피와 치즈케익을 반정도 먹고
저녁~골뱅이,해초국수,시리얼등등 많이먹었네요
평소 절식이후 1200정도로 늘렸는데
오늘은 1500에서 1600먹은거같네요..ㅜ
아침에 54.3키로였는데..