view-top

  • 프리사이즈가되자
  • 정석2017.09.16 08:201,868 조회6 좋아요
  • 1
2달차 중간점검!!

왼쪽이 7월16일, 중간이 8월12일, 오른쪽이 오늘입니다.
두달동안 식단 건강식으로 1200~1300칼로리로 맞춰먹으려고 노력했구요~(중간중간 폭식터진날도 있었던건 안비밀ㅋㅋ)
운동은 주4회 점핑하이(트램폴린)30분, 주2회 근력운동30분, 주6회 인터벌걷기(빨리걷다가 천천히걷다가) 1시간,스트레칭 1시간해서 거의매일 2시간정도 운동해줬습니다.
전 먹는걸 워낙좋아해서 운동과 식이를 거의 5:5로 맞춰서 했어요^^
50키로대의 몸무게를 보는게 결혼식이후로 2년반만에 처음이네요~11월까지 목표가 54키로!!!
성공하면 다시 글올릴게요~~

프사/닉네임 영역

  • 프리사이즈가되자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (13)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 율이마망
  • 11.25 23:16
  • 1200칼로리 일반식 식단 공유 해 주실 수 있으세요?ㅠ
  • 답글쓰기
정석
  • jazzgirl
  • 09.19 23:24
  • 대단하세요^^
  • 답글쓰기
정석
  • Smallmind
  • 09.19 08:43
  • 우와! 부럽~~ 뱃살 많이 들어갔네용
  • 답글쓰기
초보
  • yj2319
  • 09.19 00:09
  • 너무부럽네요~저도꼭성공해야겠어요~
  • 답글쓰기
초보
  • miri0717
  • 09.18 23:06
  • 멋지네요!!!
  • 답글쓰기
초보
  • hyebin2
  • 09.18 23:00
  • 멋있어영
  • 답글쓰기
초보
  • 짱단아
  • 09.18 18:03
  • 글보고 자극 받아갑니당^
  • 답글쓰기
초보
  • 류강지
  • 09.18 00:01

  • 답글쓰기
입문
  • 파즈
  • 09.18 00:01
  • 점점 라인이 생기고 이뻐지는게 보이네요~~^^
  • 답글쓰기
입문
  • 콩콩불고기
  • 09.17 22:43
  • 멋지세요 !! 저도 본받아야겠어요.,
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동