- 삐까삐까추추
- 정석2017.09.17 07:35102 조회0 좋아요
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Q.달리기(유산소운동에 대해 궁금한 점)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 무산소운동 위주로하다가 유산소도 병행하기로 해서 어제부터 달리기를 시작했습니다.
20분 이상해야 지방분해가 시작된다는데 제가 아무래도 학생이고 시험기간이다보니 운동에 많은시간 투자하는건 지금은 조금 부담있네요(핑계아닌듯 핑계)
그래서 10분, 뭐 여유있는 날은 15분정도 투자하기로 했는데 효과가 있을까요? (사실 20분과 5~10분 차이이지만 저에겐 중요합니다..)
지방은 분해안되고 몸에만 있는 물만 빠지게되진않나요?
그리고 유산소운동을 너무많이하면 근육도 빠지게된다는데 그게 어떤건지 설명해 주시면 감사하겠습니다.
20분 이상해야 지방분해가 시작된다는데 제가 아무래도 학생이고 시험기간이다보니 운동에 많은시간 투자하는건 지금은 조금 부담있네요(핑계아닌듯 핑계)
그래서 10분, 뭐 여유있는 날은 15분정도 투자하기로 했는데 효과가 있을까요? (사실 20분과 5~10분 차이이지만 저에겐 중요합니다..)
지방은 분해안되고 몸에만 있는 물만 빠지게되진않나요?
그리고 유산소운동을 너무많이하면 근육도 빠지게된다는데 그게 어떤건지 설명해 주시면 감사하겠습니다.
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