다이어트

Q.대학교 다니는 분들 식단 어떻게

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

대학교 다니는 분들 식단조절어떻게하세요?
점심시간에 도시락싸들고다니나요
샐러드 바나나이런거먹나요?
친구들니랑 안먹고 혼자..?
개강하니까 학교때문에 식단조절이힘드네요ㅠ

평범한사람!
09.19 09:33
아침은 어차피 안 일어나니까 패스고요, 점심은 친구들이랑 먹어야돼서 피할 수는 없으니 3분의 2만 먹어요. 다이어트한다는 느낌 안 주는 정도에서 적당히 양 보면서 먹죠. 후식은 당 안 들어간 아메리카노 or 라떼로 하고요, 저녁은 진짜 간단하게 바나나 1개 정도. 운동까지는 아니고 저녁 1시간 산책해보세요. 진짜 완벽할 걸요?
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맛있는닭똥집
09.19 08:06
간헐적 단식 추천드립니다 저도 대학생남자구요 한달만에 체지방2퍼낮추고 근육 2키로쪘습니다. 아침안드시구요 아메리카노 드셔주시고 저녁을기준으로 16시간이상(무조건) 단식하세요 저는 오후2시~저녁8시까지 식사시간으로 정했습니다. 물론 단식 더길게 가능하시면 해두되구요 야식 가능하지만 단식시간은 꼭 16시간이상 유지해주세요
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*LHJ*
09.19 01:21
솔직히 샐러드 바나나 혼자 먹기 쉽지않은거 공감하시죠?ㅠㅠ
그래서 전 1일1식 합니다.... 한끼 점심만 일반식 반정도 먹고, 강의 많은 날은 두유 1팩씩 들고다녀요.
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