view-top
  • i보리
  • 초보2017.09.20 23:28187 조회0 좋아요
Q.일주일 하루 보상데이 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일에 하루정도 칼로리 신경 덜쓰고 운동 간단히 하는데
지속적 다이어트에 도움이 안되는지요?

보상 식단이나 운동법 있으면 조언 부탁드립니다

프사/닉네임 영역
  • i보리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

닭발칼로리
0 89 동키이빨
밤에진짜뭐가먹고싶은데ㅜㅜㅜ
8 90 으니쿵

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 쓰리유오스틴
  • 09.22 00:13
  • 전 먹고싶은게 너무많고 잘 못참아서 하루에 한끼는 맛있는걸 적정량 과식안하고 먹고 나머지는 철저하게 제한된 다이어트식단이랑 유무산소운동으로 하고있어요. 그러다보니 다른분들처럼 한달에 8~9키로 이런 극적인변화는 없는데 눈바디로 보면 라인이 생겼구 3키로정도 빠졌어요. 그래도 너무 더디게 빠지니 초조하고 불안해서 일주일에 3~4번만 맛있는거먹는걸로 바꿨어요. 그래서 지금 너무 힘들답니다. 다이어트 평생 해야하는건데 먹는걸 3끼 다 제한해버리고 다이어트 끝나면 다시 또 똥똥이 될것같아서 이렇게하고있어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 09.21 09:29
  • 점심에 한끼정도는 보상 괜찮아요.
    저도 일주일에 하루 보상 해주는데 양이 줄어서 많이 먹지도 못하고 밀가루.면.빵.떡은 섭취 안해요. 그리고 먹더라도 죽정도 한두 숟가락에 고기 몇점 야채 마늘 등 많이...
    많이도 못 먹겠고 먹는것도 알아서 피해지더라고요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 새로미44
  • 09.20 23:38
  • 하루정도 치팅데이 즐기고나서 다음날부터 조금 더 열심히 하면 원상복귀되더라구요~^^
    유지를 위해서는 나은데 감량이 목표라면 치팅을 즐김도 어느정도 선은 있어야 하네요~먹고싶은거 배터지도록 마냥 먹는거보다는, 먹고싶은 메뉴를 적당선 먹으며 음미하는정도?
    어느분은 정말 먹고싶은게 있을때
    꾹참고 다음날 아침에 먹는다구요^^
    고기를 굽던 분식을 먹든^^ 아침에~
    운동은 언제나 꾸준함으로 성실하게^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동