다이어트

마카롱덕후
정석2017.09.21 22:26180 조회0 좋아요

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칼로리 처방

칼로리 처방에 있는
활동 없음
가벼운활동
보통활동
많은 활동
격심한 활동 의 기준이 어떻게 되있는지를 잘모르겠습니다..

청소 (계단쓸기) 4분
청소 (계단닦기) 5분이나.6분
걷기는 42분이상
계단 올라가기 5분정도
계단 내려가기 5분정도
수다 대화하기 40분정도
훌라후프 50분부터 ~
앉아있기 250분이상
서있기 20분이상
공부하기 150분이상
노래부르기 2분이상
하늘자전거 5분이상
플랭크 50초 이상

이렇게 하는데..어디에 속할까요?

마카롱덕후
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다신지킴이
09.22 08:44
안녕하세요. 다신 관리자입니다.
가벼운 활동이나 보통활동으로 보시면 되겠습니다.
본인 체력에 힘이 부친다면 많은 활동으로 생각해주시면 되겠습니다.
감사합니다.^^
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