다이어트

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양을 줄여야하나ㅠㅠ

다이어트 한다고 다이어트 식단으로 먹은지 꽤 되고 있는데요
알게 모르게 간식이 늘은 걸까요?
밥 양을 더 줄여야 할까요ㅠㅠ
정체기가 왔어요ㅠㅜ
마르신 분들은 마르셔서 스트레스 겠지만
전 살빼는게 넘 힘들고 지치네요ㅠㅠ

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Bonox2
09.23 17:30
저는 쌀을 거의 안 먹고 다이어트 하고 있어요! 지난달까지 점심은 쌀밥먹었었는데 이번달이 확실히 더 잘 빠지는 것 같아요 ~ 제 주식은 닭가슴살과 두부, 황태, 채소입니닷... ㅋㅋ 화이팅!!!!
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바뀔인생
09.23 17:06
3월부터 다이어트식단(저탄수화물)으로 시작을 했어요. 그런데 감량폭이 너무 미미한거에요. 한달에 0.5kg 안되게 빠지더라구요. 8월까지 지지부진하게 감량이 되긴하는데 지치더라구요. 그래서 9월부터 식단을 좀 많이 줄였어요. 저탄수 고단백으로 바꿨어요. 제가등치가 있어 다신에 있는 기초대사량 체크하면1440이 나와서 8월까진 1200~1400정도로 맞춰먹다가, 9월부터는 많아야 1000으로 먹고있어요. 그러니 감량속도가 눈에 보이는 거 같아요. ㅜㅜ
다이어트엔 식단이 80%이상 차지하나봐요 ㅜㅜ
힘내시고, 정체기 잘 극복하세요
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