하루 30분 어떤 운동을 하시는지?..좀 부족한듯하네요ㅜㅜ 힘드시지 않다면 퇴근(출근때는 시간에 쫓기실것같아서)하실때 도착정거장 전에서 걸어보시는것도 효과있구요 에스컬레이터(엘리베이터) 안타기, 생활속 운동도 충분히 활용해보셔요 생각보다 운동효과가 좋아요~ 잠자기전 간단히 할 수 있는 근력운동도 해보시면 더욱더 좋구요~ 조금만 더 욕심을 내자면 저녁근력을 아침공복에 하시면 효과는 엄청 크실꺼에요^^ 너무 욕심낸 얘기인가요?~ 저두 다음주부터 워킹맘으로 일을 하게되는데 요즘 연습중이라.....며칠은 우울해서 운동도 쉬었다가 요즘은 생활속운동, 틈새운동 하고있어요~ 조금만 부지런을 떨면 되더라구요 건강을 위한 수고가 결국 나를 바꿔놓는거잖아요^^ 힘내셔서 나에게 맞는 운동을 찾아서 좀 더 욕심을 부리셨으면 하네요~ 화이팅하세요!!!!!!!!
다신
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