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  • gh2018
  • 초보2017.09.24 11:1271 조회0 좋아요
Q.식단 좀 짜주서요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄수화물을 줄이고 단백질과 과일 위주로 식단을 바꾸고싶은대 어떻게 해야할까요?

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다신
  • inse
  • 09.24 11:47
  • 밥을적게먹고흰쌀밥보다는 잡곡or현미로 바꾸시고 닭가슴살로 요리하셔서 샐러드를해드신다던지 그냥 드신던지하시고 계란 1~2개 혹은 두부반모로 단백질 섭취 과일 너무드시지마시고 군것질대용으로 하루에 한두개정도 먹는다생각하면될것같아요
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