다이어트

Q.현미밥만 먹어야할까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

밥은 현미밥을 먹고 아점은 정량 먹으려고 하는데 다들 어떻게 하고 계신지..?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

평범한사람!
09.25 16:03
저는 잡곡밥에 통밀 섞어서 먹고 있어요. 꼭 현미가 아니어도 되지만 흰밥만은 피해주세요 :) 양도 보통 210g 기준이지만 다이어터들은 100g 내외로 먹습니다. 네다섯숟갈 정도 되고요, 손 기준으로 주먹 쥐신 크기의 절반 ×3(이게 각 끼니마다의 탄수화물 섭취 기준이니까 하루 3끼니라는 뜻이에요)정도를 드시면 돼요 :) 열다!
답글쓰기