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  • 기므찡
  • 초보2017.09.27 21:56261 조회0 좋아요
Q.집에서 운동하는데...다이어트 될까요..?ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 집에서 실내자전거21분300칼로리 스쿼트30회 크런치30회하고
아침 점심 두유1팩 고구마반개 먹고 저년은 사정상 자유식 반을 먹습니다...
이제 2일찬데 다이어트가 될까요? 지금은 52kg이고 47kg을 목표로 하고 있습니다.
키는 155cm이구요..답변부탁드려요ㅜㅜ

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  • 기므찡
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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 기므찡
  • 09.29 11:07
  • 먀싸 아ㅎㅎ그렇구나!! 점심도 섞어먹어야 겠네요! ㅎㅎ칼로리 적으려니까 ㄷㄷ해서..ㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 먀싸
  • 09.28 15:03
  • 저도 처음에는 물배도 차고 괜히 조금 먹으면 더 잘 빠질 것 같고 그랬는데 한 2주 지나면서 컨디션이 급격히 떨어지더라구요ㅠㅜ 다른분이 얘기해주신 것처럼 일반식 섞으시면 더 좋을 것 같아요..! 우리 같이 힘내요ㅎㅎ!
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초보
  • 기므찡
  • 09.27 22:26
  • 이룰때까지하자님 아하..점심저녁 모두 일반식을 해도 되는지 몰랐어요...ㅎ계란은 못먹겠어서...ㅎ 감사합니다!
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정석
  • 이룰때까지하자
  • 09.27 22:23
  • 기므찡 아침은 두유랑 고구마 등 계획한대로 드시구요, (사실 저는 고구마보다 계란을 추천드립니당) 점심은 일반식으로 양만 조금 줄이세요. 저녁두요 ^^
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초보
  • 기므찡
  • 09.27 22:16
  • 이룰때까지하자님 그럼...제가 저녁은 엄마랑 먹어야해서 하루 중 한끼 같이 먹으니..ㅎ 저녁은 자유식 어쩔 수 없는데 식단은 어떻게 하는게 좋은까요...?

    먀싸님 그렇구나...아침을 늘려볼까요? 제가 물을 하루에 50ml먹었었는데 워낙 안 좋아해서 ..지금은 기본 1L는 먹고 2l를 목표삼아 먹으려 노력하는데 물때문인지 배가 너무 불러서..ㅎ
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정석
  • 이룰때까지하자
  • 09.27 22:12
  • 운동보다 식이가 훨씬 중요해요. 식이조절만 잘하시면 운동은 조금만 해도 빠진답니다. 근데 식단이 너무 극단적이네요. 너무 적게 먹어도 살이 잘 안빠져요.. 몸이 에너지를 태우는 몸이 되어야하는데 너무 적게 먹으면 에너지를 저장하는 몸이 되요.. 적어도 기초대사량 정도는 먹어줘야 오히려 살이 잘 빠져요.
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초보
  • 먀싸
  • 09.27 22:02
  • 할 수 있어요! 저도 홈트랑 식이만 하는데 몇주 지나니까 몸무게가 줄더라구요 막 초반부터 극적으러 빠지진 않는데 일주일 지나면서 변화가 오더라구요 저랑 시작 몸무게랑 목표체중도 비슷하신데 같이 힘내요! 다만 걱정되는건 아침 점심이 너무 적은 게 아닌가 싶네요ㅠㅠ 저도 무리해서 식이하다가 막 어지럽고 컨디션 안좋아져서 열량을 살짝 올렸거든요ㅠㅜㅜ
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