- 로또LEE
- 정석2017.09.28 19:56106 조회0 좋아요
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Q.무릎 안 쓰고 할 수 있는 운동 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
척추문제로 골반, 무릎이 영향 받아서 제대로 힘을 실을 수 없어요.
리버스플랭크만 겨우 30~40초 하다가 이제 엘보플랭크 1분 가능해졌어요. 아주 체력이 좋은 편은 못되어도 최장 3분40초대 가능했던 것에 비하면 아직 많이 부족해요.
점핑자세없이 하는 운동은 대부분 스쿼트가 포함되어 있어서 현재로선 따라하기가 어렵더라구요.
혹시 무릎 안 구부리고도 가능한 운동들이 있을까요?
리버스플랭크만 겨우 30~40초 하다가 이제 엘보플랭크 1분 가능해졌어요. 아주 체력이 좋은 편은 못되어도 최장 3분40초대 가능했던 것에 비하면 아직 많이 부족해요.
점핑자세없이 하는 운동은 대부분 스쿼트가 포함되어 있어서 현재로선 따라하기가 어렵더라구요.
혹시 무릎 안 구부리고도 가능한 운동들이 있을까요?
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