- 이순복
- 초보2017.09.28 23:0237 조회0 좋아요
9/28 4일차
- 아침 : 씨리얼+우유
- 점심 : 떡만두국+김치+단무지
- 간식: 호봉토스트 1/4조각 + 초코우유 3/4
- 저녁: 웨이 프로틴+우유 150
- 운동 : 바벨 스쿼트 10+10 13번× 4세트
던벨 데드 (힙) 양쪽 20번 × 4세트
트래드밀 50분 201kcal 숨차지 않게
- 점심 : 떡만두국+김치+단무지
- 간식: 호봉토스트 1/4조각 + 초코우유 3/4
- 저녁: 웨이 프로틴+우유 150
- 운동 : 바벨 스쿼트 10+10 13번× 4세트
던벨 데드 (힙) 양쪽 20번 × 4세트
트래드밀 50분 201kcal 숨차지 않게
0
53
