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  • Hyunee25
  • 입문2017.09.30 09:571,263 조회2 좋아요
운동+식이 5일차입니다 변화 보이나요?
아침 -원래 잘 안먹지만 밥 대체되는 과일류나 곡물바
점심 - 일반식 (반찬 많이 밥 적게)
저녁 - 닭감살 샐러드 계란

식단은 이렇게 조절했구요 원래 기름진 음싣이랑 야식을 매일 먹고 .. 소주한병 반주로 매일 하던 식습관이라 식단이 제일 컸던것 같아요 !
운동은 마일리 복근 10분 캐시 옆구리 10분 하고 산책 30분에서 1시간정도 했어요 ~
사진이랑 동영상은 힘 준 상태라 민망하네요 ㅎㅎ
꾸준히 하면 정직한 복근이 생기겠죠?
다들 화이팅!

00:04

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댓글 (12)

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초보
  • 공주1122
  • 10.05 11:23
  • 우와 장난아니세요
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초보
  • 온홉
  • 10.03 14:13
  • 와..
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입문
  • juraxler
  • 10.02 04:57
  • 저도 자극되네요! 화이팅 하세요!!!
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입문
  • heayean06
  • 10.01 23:05
  • 부러워~ ㅜㅠ
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지존
  • 럭셔리걸인
  • 10.01 22:32
  • 네 보여요
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입문
  • 사십칠키로까지
  • 10.01 22:03
  • 저도 오늘부터 도전ㅋㅋㅋ
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지존
  • 조은생각
  • 10.01 15:33
  • 멋져요
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지존
  • hihihello
  • 10.01 11:18
  • 5일만에 어떻게 저런변화가..대단해요ㅠㅠ
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초보
  • kwisu1
  • 09.30 16:24
  • 대단하시네요~👍
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다신
  • 3남매지킴이
  • 09.30 12:27
  • 완전 드라마틱한데요...아무리 함 줬다해도 허리랑 배꼽모양이랑 전체적 배모습이 달라요
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