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  • 쑤벵
  • 초보2017.10.02 23:5277 조회0 좋아요
Q.도움이 필요합니다 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살을 빼랴고 하지만 먹는 양을 줄이기가 쉽지가 않아요... 어떻게 해야 할까요? 너무나도 스트레스를 받아서 계속 가족이랑 충돌이 생기고 자존감이 낮아지네요... ㅠ

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  • 쑤벵
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정석
  • 157-56
  • 10.02 23:59
  • 양은 줄이지 말고 칼로리를 줄이시면 되요. 예를 들어 과일을 드실때 같은 100그램이라도 바나나는 93칼로리, 방울토마토는 15칼로리예요. 차이가 크죠. 이런식으로 음식을 드실때 되도록 칼로리 낮은 음식으로 대체해서 드시면 되요.
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