- 성공하쟈쟛
- 초보2017.10.03 16:24104 조회0 좋아요
Q.잘하고 있는걸까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~ 9월9일부터 다이어트를 시작했습니다
직장때문에 점심은 일반식 먹고
아침 저녁은 샐러드나 고구마 오이 계란 등 다이어트식을 먹습니다
운동은 헬스장 가는날은 사이클40분 런닝 20분 스쿼트 50개 런지 50개 이정도 하고
헬스장 안가는 날은 마일리사이러스 하체, 복근, 힙 3가지를 합니다
더 추가해야할 운동이 있을까요...
운동이 많이 안힘들어서 그런지 한번 먹을때 폭식을 하게되네요..ㅜ
어제도 짜장면 탕수육먹고 몸무게 쟀더니 2키로가 늘어있어서 엄청난 자괴감이 왔답니다..
이래서 언제 살을 뺄런지...
직장때문에 점심은 일반식 먹고
아침 저녁은 샐러드나 고구마 오이 계란 등 다이어트식을 먹습니다
운동은 헬스장 가는날은 사이클40분 런닝 20분 스쿼트 50개 런지 50개 이정도 하고
헬스장 안가는 날은 마일리사이러스 하체, 복근, 힙 3가지를 합니다
더 추가해야할 운동이 있을까요...
운동이 많이 안힘들어서 그런지 한번 먹을때 폭식을 하게되네요..ㅜ
어제도 짜장면 탕수육먹고 몸무게 쟀더니 2키로가 늘어있어서 엄청난 자괴감이 왔답니다..
이래서 언제 살을 뺄런지...
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