- 요미뿌
- 다신2017.10.03 19:27232 조회0 좋아요
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Q.유지는 어떤식으로 해야 하나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
목표체중 달성하고나서
지금은 유지 + 천천히 감량 하고 있거든요
사실 9월 한달동안도 운동 잘 못했는데
탄력받아서 그런지 2키로 정도 감량했구요
이제 식단도 좀 늘리면서 유지 시작하려고 하는데
아마 친구들 만나면서 하루에 한번
살찌는 음식을 먹어야 할 일이 많이 생길 것 같은데
이렇게는 유지 안되겠죠 ?
이때까지는 보상데이도 한달에 한번 정도 가지거나
살찌는 음식은 입에도 안댔었어요
지금은 체력도 부족하고 시간도 없어서
유지하면서 운동강도를 늘리거나 하진 못할 것 같은데
어떡해야하나요 ㅠㅠㅠ
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