- 쿄쥬로뷘
- 초보2017.10.05 23:1369 조회0 좋아요
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10월 05일 (음식 1321kcal, 운동 252kcal)
어제는 실패하고 오늘은 성공>< 여기에 19000보 걸어서 행복하당
시간 널널할 때 열심히 빼야지
사실 좀 걱정되는 건 있다. 하루에 500칼로리 먹는 사람들 보면 내가 나한테 너무 너그러운 거 아닌가 싶은 것이다.
근데 그러기엔 나중에 폭식 안할 거라는 보장이 없고
그래서 일단은 폭식을 하지 않는 것과 운동을 꾸준히 하는 것 정도로 만족코자 하는 것이다
(아 원래 이러면 안되는데...)
시간 널널할 때 열심히 빼야지
사실 좀 걱정되는 건 있다. 하루에 500칼로리 먹는 사람들 보면 내가 나한테 너무 너그러운 거 아닌가 싶은 것이다.
근데 그러기엔 나중에 폭식 안할 거라는 보장이 없고
그래서 일단은 폭식을 하지 않는 것과 운동을 꾸준히 하는 것 정도로 만족코자 하는 것이다
(아 원래 이러면 안되는데...)
- 음식
- 운동
1321/ 1354
252/ 225
성공
(60)
아침식사 : 197kcal (14.91%)
-8:07
| 단호박죽 | 197kcal |
점심식사 : 1,120kcal (84.78%)
-13:25
| 대추방울토마토 | 22kcal |
| 연어 | 146kcal |
| 알리오올리오 파스타 소스 코스트코 | 345kcal |
| 스파게티면 마른 것 | 607kcal |
저녁식사 : 4kcal (0.30%)
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 252kcal
신나는 노래 들으면서~ 운동하기 ...
| 스쿼트 | 22kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 스쿼트 | 48kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 시저스 킥 | 11kcal |
| 와이드 스쿼트 | 15kcal |
| 사이드런지 | 10kcal |
| 스쿼트 | 48kcal |
| 싱글 레그 스트레칭 | 3kcal |
| 더블 레그 리치 | 4kcal |
| 싱글 레그 스트레칭 | 1kcal |
| 레그 리프트 | 10kcal |
| 티니 써클 | 13kcal |
| 트라이앵글 | 12kcal |
0
86
