다이어트

Q.고등학생인데 식단조절을 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

사실 급식을 굶고 샐러드 같은걸로 때우려고 부모님께 급식을 끊겠다고 말씀드려봤는데 그건 허락 안하시고 급식을 먹긴 먹어야 할 것 같은데 너무 많은 칼로리를 섭취하게 될까봐 걱정이네요ㅠㅠ학생분들은 어떻게 하셨나요..

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갈치갈치자갈치
10.07 18:38
저는 반~70%정도만 먹었어요! 후식으로 음료수 같은 거 나오면 친구 줘버리거나 딱 반 입 맛만 봤어요. 국물은 건더기만 먹고요.최대한 양념 덜 묻게 털어서 먹었고 채소 많이 먹고요.그래도 나물은 생각보다 나트륨이 높아서 많이 먹으면 안되겠더라고요.저도 점심에 도시락 싸가고 싶었는데 부모님이 반대하셔서ㅠ저녁만 따로 과일 싸가서 먹었어요.같이 화이팅해요!
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