view-top

  • 다이어리쓰기
  • 정석2017.10.09 12:2793 조회0 좋아요
  • 1
Q.「다이어트 방법 피드백 해주세요」
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
계획을 세우고 다이어트를 하고 있는데 제대로 하는건지 잘 모르겠어요... 피드백 해주세요!

[운동] : 무산소 위주로 하고 살이 좀 빠지면 근력위주로 하려고 해요+ 2틀에 한번 하고 있어요

팔굽혀펴기 10개
플랭크
와이드스쿼트 100개
버피테스트 30개

[식단] : 국물은 안먹어요+저녁은 운동후 30분~1시간뒤 먹어요

{평일}
아침은 계란밥
점심은 급식 1/3 먹기
저녁은 삶은계란+단호박+닭가슴살+어린잎모둠 +연두부+토마토
{휴일}
아침은 집에 있는 거
점심은 닭가슴살+어린잎모둠+단호박+삶은계란+연두부+토마토
저녁은 바나나+단호박+삶은계란+연두부+토마토

프사/닉네임 영역

  • 다이어리쓰기
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동