- 다이어리쓰기
- 정석2017.10.09 12:2793 조회0 좋아요
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Q.「다이어트 방법 피드백 해주세요」
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
계획을 세우고 다이어트를 하고 있는데 제대로 하는건지 잘 모르겠어요... 피드백 해주세요!
[운동] : 무산소 위주로 하고 살이 좀 빠지면 근력위주로 하려고 해요+ 2틀에 한번 하고 있어요
팔굽혀펴기 10개
플랭크
와이드스쿼트 100개
버피테스트 30개
[식단] : 국물은 안먹어요+저녁은 운동후 30분~1시간뒤 먹어요
{평일}
아침은 계란밥
점심은 급식 1/3 먹기
저녁은 삶은계란+단호박+닭가슴살+어린잎모둠 +연두부+토마토
{휴일}
아침은 집에 있는 거
점심은 닭가슴살+어린잎모둠+단호박+삶은계란+연두부+토마토
저녁은 바나나+단호박+삶은계란+연두부+토마토
[운동] : 무산소 위주로 하고 살이 좀 빠지면 근력위주로 하려고 해요+ 2틀에 한번 하고 있어요
팔굽혀펴기 10개
플랭크
와이드스쿼트 100개
버피테스트 30개
[식단] : 국물은 안먹어요+저녁은 운동후 30분~1시간뒤 먹어요
{평일}
아침은 계란밥
점심은 급식 1/3 먹기
저녁은 삶은계란+단호박+닭가슴살+어린잎모둠 +연두부+토마토
{휴일}
아침은 집에 있는 거
점심은 닭가슴살+어린잎모둠+단호박+삶은계란+연두부+토마토
저녁은 바나나+단호박+삶은계란+연두부+토마토
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