제가 지금 160에 78.5키로인데요ㅠ

하루 칼로리를 어느정도로 해야하나 고민이네요...

학생인데 알바를 해서 식단 자체는

아침 : 커피 또는 안 먹음
점심 : 샐러드, 스트링치즈
간식 : 칼로리바
저녁 : 일반식 (현미밥)

이렇게 하고있어요!

근데 아무래도 저녁에 겨우 일반식을 먹을수 있다보니 엄청 적게는 못먹겠더라구요ㅠㅠ 저녁을 500-600칼로리로 먹는것 같아요....

총 합하면 하루 1200칼로리 정도를 먹는것 같은데 다른분들은 1000칼로리에 맞추거나 그 이하로 드시는분도 많더라구요ㅠㅠ

조언좀 부탁드려요ㅠㅠ

그리고 식단은.. 역시 일반식을 아침이나 점심으로 해야할까요...?ㅠㅠ