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  • 3남매지킴이
  • 다신2017.10.10 20:0622 조회0 좋아요
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10월 10일 (음식 1129kcal, 운동 448kcal)

  • 음식
  • 운동

1129/ 1429

448/ 238

성공
(510)

오전 간식 : 93kcal (8.24%)
바나나 93kcal

점심식사 : 420kcal (37.20%)
[삼양] 삼양라면 250kcal
잡곡밥 170kcal

오후 간식 : 49kcal (4.34%)
[이디야] HOT 카페 아메리카노 1kcal
두유습관 48kcal

저녁식사 : 352kcal (31.18%)
잡곡밥 170kcal
[풀무원] 네컵 연두부 45kcal
콩나물무침 9kcal
열무물김치 6kcal
배추김치 6kcal
돈까스 113kcal
맛간장 3kcal

야식 : 215kcal (19.04%)
삶은밤 38kcal
19kcal
두유습관 48kcal
마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 110kcal

운동 : 448kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
버피테스트 180kcal
플랭크 100kcal
트라이셉 딥스 1kcal
푸쉬업 0kcal
마운틴클라이머 4kcal
스쿼트 13kcal
덩키킥 8kcal
브릿지 8kcal
니 푸쉬업 3kcal
캐시복근운동 40kcal
브릿지 6kcal
스트레칭 40kcal

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