- 연님연님
- 정석2016.01.19 21:3355 조회0 좋아요
01월 19일 (음식 1358kcal, 운동 699kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 220kcal (16.20%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) | 90kcal |
| 건국우유 흰우유 | 130kcal |
점심식사 : 642kcal (47.28%)
| 계란말이 | 112kcal |
| 두부양념조림 | 125kcal |
| 문어 | 74kcal |
| 쌀밥 | 313kcal |
| 상추 | 18kcal |
저녁식사 : 496kcal (36.52%)
| 소주 | 190kcal |
| 돼지목살 | 66kcal |
| [굽네치킨] 굽네치킨 | 240kcal |
운동 : 699kcal
| 랫풀다운머신 | 79kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 체스트프레스 | 77kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 크런치 | 80kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 점핑잭 (세트) | 45kcal |
| 와이드 스쿼트 | 60kcal |
| 스쿼트(세트) | 33kcal |
| 러닝머신 걷기 | 135kcal |
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