- 건강한옌
- 정석2017.10.11 18:16232 조회0 좋아요
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10.11 식단
하루에 1000kcal 전후로 먹으려고하고 있어요. 그래야 요요가 오지 않는다고 하더라구요. 집가는 길에 오뎅이 너무 맛있어보여서 2개 먹었어요. 그래서 저녁은 탄수를 줄여서 먹었습니다. 물은 1.5L 정도를 먹고있어요. 다들 맛저하세요~
아침 : 메론5조각
간식 : 녹차, 오뎅2개
점심 : 쉐이크+우유150ml+블루베리25g
저녁 : 청경채3개+팽이버섯1봉+코코넛오일에스크램블1개+멸치볶음조금+메론4조각+굴소스1t+후추
아침 : 메론5조각
간식 : 녹차, 오뎅2개
점심 : 쉐이크+우유150ml+블루베리25g
저녁 : 청경채3개+팽이버섯1봉+코코넛오일에스크램블1개+멸치볶음조금+메론4조각+굴소스1t+후추
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