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  • 포에버영
  • 정석2017.10.12 12:38278 조회1 좋아요
  • 2
Q.두달반 10키로 가능할까요?ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
수능 앞둔 고삼 160에 58키로입니다
올해가기전에 48키로 찍고 3월까지 유지기간 가진다음에 예쁜몸무게로 대학입학하고 싶어서 계획잡앗는데요...ㅠㅠ 할수잇을까요..?

아침 두유1개
점심 급식일반식 (밀가루 튀김x. 밥 2분의1)
저녁 단백질위주 (닭가슴살 삶은계란)

운동 매일 이소라다이어트1 영상 40분
티파니허리운동
스쿼트 60개 플랭크1분
일주일에 3번씩은 실내자전거 30분~40분

정말 예쁜 대학생활 하고싶어요ㅠㅠ
수시로만 준비해서 수능공부는 하나도안해요 공부시간 걱정은 정말 걱정안하셔도 되구요ㅠㅠ 조언좀해주세요!!!

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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 10.12 13:28
  • 꾸준히만 하시면 되지 않을까 싶어요^^
    전 3개월 10kg감량 했거든요~~
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정석
  • 포에버영
  • 10.16 02:09
  • 홍삼v 긴 답변 정말 감사드려요ㅠㅠㅠ 참고해야겟어요!! 동영상도 찾아보고!!! 정말 감사합니다ㅠㅠ 같이 화이팅해요!!!
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입문
  • 홍삼v
  • 10.16 02:03
  • 저는 수능때까지 157에 58kg 이었는데, 대학 입학 직전에 48키로 되었어요.
    수능 끝나고 펌핏업 동영상(오리지널은 힘듬. 그거 말고 '비치바디') 매일 1회씩(약1시간) 했구요. 하루 15분 걸었어요(일부러 걸은건 아니고 어디 갔다가 집 올때 버스 안타고 15분 거리 걸었어요.)
    운동은 이게 끝!
    참, 고딩때는 공부하느라 책상에 많이 앉아있고 잠도 부족하니까 몸이 부어서 찌는 영향도 있는것 같아요. 수능 이후에는 잠을 꼭 8시간 이상씩 잤던게 살빠지는데 도움준것 같아요.

    식사는,
    저는 본래 식사양도 적은편이고 간식&야식은 원래 잘 안먹었기 때문에 먹는량을 더 줄이는건 힘들었어요. 그래서 먹던 양의 3분의2정도 먹은것 같아요. 원래 안먹지만 간식야식 금지했구요.
    다만 4~5일에 한번꼴로 동생이랑 고기부페 갔어요. 그날은 많이많이 먹는대신 그거 한끼만 먹고요.(이것이 요즘 말하는 고지방저탄수 였네요...그땐 이런거 몰랐는데..왜 고기 먹었는데 살이 빠졌나?했네요. 요즘식으로 매일 고기먹는건 아니고 그냥 고기땡길때 일주일에 1~2번 고기부페가서 양껏 먹었다는것만 밝힘니다.)


    48되고, 3년정도 유지 했어요.
    대학입학 후 운동 안했구요. (통학하는게 운동임-_-;;학교가서도 강의실 옮겨다니며 또 걸음..) 그러다가 수업이 거의 없는 4학년때 54kg까지 찌고요...ㅠ(통학 요일수가 줄어서 잘 안움직여서 그런가??)

    그래서 다시 다이어트 시작합니다.
    그런데 확실히 스무살때가 살이 잘 빠지는것 같아요. 나이드니까(지금은 20대 후반)나이살도 찌는것 같고, 그 펌핏업 그거 할때 힘든것도 더 힘들고 잘 안하게 되요...님은 어리시니까 분명히 빠질거에요. 희망을 가지세요!!
    상황이 비슷한것 같아서 글남겨봅니다. 힘내세요!!^^

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초보
  • Foodterro
  • 10.12 14:45
  • 자신감을가지세요!! 마음만먹으면 하실수있을에여 응원합니당^~^
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