다이어트

포에버영
정석2017.10.12 12:38278 조회1 좋아요

Q.두달반 10키로 가능할까요?ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

수능 앞둔 고삼 160에 58키로입니다
올해가기전에 48키로 찍고 3월까지 유지기간 가진다음에 예쁜몸무게로 대학입학하고 싶어서 계획잡앗는데요...ㅠㅠ 할수잇을까요..?

아침 두유1개
점심 급식일반식 (밀가루 튀김x. 밥 2분의1)
저녁 단백질위주 (닭가슴살 삶은계란)

운동 매일 이소라다이어트1 영상 40분
티파니허리운동
스쿼트 60개 플랭크1분
일주일에 3번씩은 실내자전거 30분~40분

정말 예쁜 대학생활 하고싶어요ㅠㅠ
수시로만 준비해서 수능공부는 하나도안해요 공부시간 걱정은 정말 걱정안하셔도 되구요ㅠㅠ 조언좀해주세요!!!

다신

이번엔진짜꼭
10.12 13:28
꾸준히만 하시면 되지 않을까 싶어요^^
전 3개월 10kg감량 했거든요~~
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채택된 답변

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정석

포에버영
10.16 02:09
홍삼v 긴 답변 정말 감사드려요ㅠㅠㅠ 참고해야겟어요!! 동영상도 찾아보고!!! 정말 감사합니다ㅠㅠ 같이 화이팅해요!!!
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홍삼v
10.16 02:03
저는 수능때까지 157에 58kg 이었는데, 대학 입학 직전에 48키로 되었어요.
수능 끝나고 펌핏업 동영상(오리지널은 힘듬. 그거 말고 '비치바디') 매일 1회씩(약1시간) 했구요. 하루 15분 걸었어요(일부러 걸은건 아니고 어디 갔다가 집 올때 버스 안타고 15분 거리 걸었어요.)
운동은 이게 끝!
참, 고딩때는 공부하느라 책상에 많이 앉아있고 잠도 부족하니까 몸이 부어서 찌는 영향도 있는것 같아요. 수능 이후에는 잠을 꼭 8시간 이상씩 잤던게 살빠지는데 도움준것 같아요.

식사는,
저는 본래 식사양도 적은편이고 간식&야식은 원래 잘 안먹었기 때문에 먹는량을 더 줄이는건 힘들었어요. 그래서 먹던 양의 3분의2정도 먹은것 같아요. 원래 안먹지만 간식야식 금지했구요.
다만 4~5일에 한번꼴로 동생이랑 고기부페 갔어요. 그날은 많이많이 먹는대신 그거 한끼만 먹고요.(이것이 요즘 말하는 고지방저탄수 였네요...그땐 이런거 몰랐는데..왜 고기 먹었는데 살이 빠졌나?했네요. 요즘식으로 매일 고기먹는건 아니고 그냥 고기땡길때 일주일에 1~2번 고기부페가서 양껏 먹었다는것만 밝힘니다.)

48되고, 3년정도 유지 했어요.
대학입학 후 운동 안했구요. (통학하는게 운동임-_-;;학교가서도 강의실 옮겨다니며 또 걸음..) 그러다가 수업이 거의 없는 4학년때 54kg까지 찌고요...ㅠ(통학 요일수가 줄어서 잘 안움직여서 그런가??)

그래서 다시 다이어트 시작합니다.
그런데 확실히 스무살때가 살이 잘 빠지는것 같아요. 나이드니까(지금은 20대 후반)나이살도 찌는것 같고, 그 펌핏업 그거 할때 힘든것도 더 힘들고 잘 안하게 되요...님은 어리시니까 분명히 빠질거에요. 희망을 가지세요!!
상황이 비슷한것 같아서 글남겨봅니다. 힘내세요!!^^
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초보

Foodterro
10.12 14:45
자신감을가지세요!! 마음만먹으면 하실수있을에여 응원합니당^~^
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