view-top

  • JPNTG
  • 정석2017.10.12 21:3749 조회0 좋아요
10월 12일 (음식 774kcal, 운동 466kcal)
내일 한달만에 인바디 재러 가는 날이에요! 그래서 오늘 운동 열심히 했는데 뿌듯하네요ㅎㅎㅎ기존에 먹던 민트초코 쉐이크가 4포 남아서 새로 조율체라는 업체에서 단백질 쉐이크를 시켰는데 어제 왔더라구요. 오늘 바나나맛을 먹어봤는데.. 처음에는 바나나킥 맛이 나면서 그럭저럭 먹을만한데 거품이 너무 많이 나고 점점 걸쭉해져서 엄청나게 단 분유를 먹는 기분이에요. 바나나맛 한포 더 있는데 그건 단숨에 마셔버려야 할 듯요ㅜㅜ

  • 음식
  • 운동

774/ 800

466/ 220

성공
(272)

아침식사 : 183kcal (23.64%)
사과 (1회, 285g) 162kcal
그린키위 (1회분, 90g) 21kcal

점심식사 : 180kcal (23.26%)

조율체 다이어트 쉐이크 바나나맛 (1팩, 25g) 95kcal
[남양] 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방 (1컵,200ml) 85kcal

저녁식사 : 411kcal (53.10%)
쌀밥 (1공기, 150g) 221kcal
잔멸치볶음 (1인분, 40g) 86kcal
오뎅국 (1인분, 120g) 104kcal

운동 : 466kcal
크런치 (20회) 5kcal
플랭크 (45초) 15kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
빠르게걷기 (53분) 201kcal
레그레이즈 (20회) 9kcal
싯업 (40회) 28kcal

프사/닉네임 영역

  • JPNTG
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동