- PINGdiet
- 정석2017.10.13 07:4134 조회0 좋아요
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10월 12일 (음식 1231kcal)
저녁 칼로리를 좀더줄여야겠다.
너무 배부르면 운동할때 또 힘들다.
두부를 늘리는게 나을것 같다. 아님 단호박을쪄서 포만감을늘리고 방토 양을좀 줄여야지
너무 배부르면 운동할때 또 힘들다.
두부를 늘리는게 나을것 같다. 아님 단호박을쪄서 포만감을늘리고 방토 양을좀 줄여야지
- 음식
- 운동
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성공
(507)
아침식사 : 165kcal (13.40%)
우유+구운아몬드 10알
바나나먹고싶다
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 | 105kcal |
| [숀리] 구운아몬드 | 60kcal |
오전 간식 : 60kcal (4.87%)
| [숀리] 구운아몬드 | 60kcal |
점심식사 : 490kcal (39.81%)
되게 배고팠는데,막상 먹으니 맛이없다ㅠㅠ
그리고 굉장히 허겁지겁 먹게돼서 중간에 속도조절을 했다. 떡볶이랑 순대가 먹고싶어죽는줄 알았는데 떡볶이는 삶은계란 반개로, 순대는 내장들로 대신했다. 흐으으으으 오늘저녁은 안심을 익혀먹어야겠다!
| 배추김치 | 25kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 | 305kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 삶은 계란 | 38kcal |
| 무나물 | 50kcal |
| 돼지허파 | 42kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
저녁식사 : 516kcal (41.92%)
집 오자마자 바나나 1개흡입ㅜㅜ
넘배고팠다
속안심을추가했다! 걍 가슴살을 사서 보관해둬야겠다.이거먹고운동열심히하고와야지!
| 닭안심살 | 165kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 바나나 | 186kcal |
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| 상추 | 18kcal |
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