다이어트시작한지 두달하고 일주일..
식단과 운동을열심히하며 드디어!!
살빠지면 허리먼저빠지는타입이라 다리는언제 빠지나 걱정많이했는데
그래도 많이빠졌네요 신기한건..허벅지뒤쪽에 울퉁불퉁 엄청나던 셀룰라이트가 이제1개도없다능ㅎㅎ 아직목표체중까지 6-7키로 더남았지만
다여트하면서 운동에맛들려가지고..복근도만들어보고싶네용
다이어트는 6개월이상이라던데 열심히해서 저두사진옆에 또날씬해진사진을...😁

모두들 다이어트 성공하시길바래요!!


식단물어보시는분들 많으신데..아침안먹는버릇때문에
아침먹는게 너무힘들었는데 아침은 단백질쉐이크
점심은 현미곤약밥 생선구이나 반찬조금씩 먹고
저녁엔 단백질쉐이크 &고구마 질리면 바나나 닭가슴살 삶은계란
두부 이렇게 돌아가면서 먹었어요 중간에 배고플땐 견과류조금 방울토마토도
먹었구요.. 운동은 일주일에6번은 피티받고 유산소하고
일요일마다 등산했어요 그리고 주1회 점심에 자유식사했구요..
트레이너님이 저때문에 시간쪼개서 운동도더시켜주고
먹고싶을때마다 다이어터님들사진을보며 물을 맞다..저는 원래물을 밥먹을때만마셨었는데 요즘은밥먹고 한두시간은안마시고 하루에3리터정도 잘마셔주었어요ㅎㅎㅎ 6시 이후로는 물이외엔 아무것도 안먹었어요 하루도....ㅠㅠ
운동은주로 복근운동 매달리기 턱걸이 이건 늘시켰던거같네요 수업이없는날은 집에서 아령들고 스탭박스도타고 복근운동도 한답니당~ 오늘도운동끝!