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  • 정석2017.10.16 19:4578 조회0 좋아요
10월 16일 (음식 853kcal, 운동 390kcal)
메론빵 맛있었지만 점심에 단백질이 부족하네요~~ 내일부턴 다시 점심엔 쉐이크 먹는걸로ㅎㅎ

  • 음식
  • 운동

853/ 1001

390/ 166

성공
(372)

아침식사 : 182kcal (21.34%)
사과 (1회, 110g) 62kcal
귤 (1개, 60g) 23kcal
자두 (1회, 80g) 20kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal

점심식사 : 310kcal (36.34%)

[파리바게트] 골든 크림 메론빵 (1회분, 100g) 310kcal

저녁식사 : 361kcal (42.32%)
두부조림 (1소접시, 100g) 112kcal
찐감자 (1개, 210g) 177kcal
고등어구이 (1인분, 20g) 37kcal
오뎅볶음 (1소접시, 20g) 22kcal
시금치나물 (1소접시, 20g) 13kcal

운동 : 390kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
빠르게걷기 (48분) 182kcal

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