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  • 건강한옌
  • 정석2017.10.17 22:56228 조회0 좋아요
  • 1
10.17 식단
탄단지 골고루 먹는게 힘드네요ㅠㅠ 탄수화물이랑 지방은 자신있는데ㅎㅎ 저는 늦게 운동을 해서 운동끝나고 무설탕두유하나씩 먹어요! 다들 오늘도 수고많으셨습니다~

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댓글리스트

다신
  • 3남매지킴이
  • 10.18 06:26
  • 건강한옌 팁 감사합니다
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정석
  • 건강한옌
  • 10.17 23:54
  • 일기81 저는 코코넛오일을 요리할때 기름대신 쓰고 있어요! 하루에 한스푼정도는 섭취하는것같아요. 제가 그리고 마시는걸 너무 좋아해서 우유를 거의 매일 마시는데 우유에서 유지방으로도 섭취하는것같아요. 탄단지 잘 챙겨서 우리 건강해져요~😁
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다신
  • 3남매지킴이
  • 10.17 23:06
  • 진짜 맞추기 힘들어요 저는 단백질 탄수화물은 자신있는데 지방이...항상 뭘 먹어야 하나 고민이네뇨
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