10월 18일 (음식 1249kcal, 운동 1255kcal)
1249/ 2859
1255/ 476
아침식사 : 411kcal (32.91%)
잡곡밥 | 255kcal |
돼지갈비찜 | 141kcal |
낙지젓갈 | 15kcal |
점심식사 : 261kcal (20.90%)
잡곡밥 | 170kcal |
김 | 2kcal |
계란후라이 | 89kcal |
오후 간식 : 217kcal (17.37%)
핫초코 | 72kcal |
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 | 55kcal |
[남양] 떠먹는불가리스 포도맛 | 90kcal |
운동 : 1,255kcal
고양이&소 자세 | 3kcal |
힙 스트레칭 | 4kcal |
등하부 스트레칭 | 1kcal |
둔근 스트레칭 | 2kcal |
가슴 스트레칭 | 0kcal |
목 스트레칭 | 1kcal |
점핑잭 | 75kcal |
마운틴클라이머 | 7kcal |
와이드 스쿼트 | 48kcal |
레그레이즈 | 22kcal |
플랭크 | 15kcal |
싯업 | 21kcal |
레그레이즈 | 0kcal |
크런치 | 3kcal |
플랭크 | 13kcal |
배지방을 2주안에 잃게 만드는 운동 | 355kcal |
버피테스트 | 45kcal |
만보걷기 | 636kcal |