- dongan@005like
- 정석2017.10.18 21:5426 조회0 좋아요
10월 18일 (음식 1000kcal, 운동 916kcal)
- 음식
- 운동
1000/ 984
916/ 164
성공
(736)
아침식사 : 261kcal (26.10%)
| 우유 | 122kcal |
| 포도 | 13kcal |
| 쌀밥 | 103kcal |
| 무생채 | 23kcal |
오전 간식 : 232kcal (23.20%)
| [연세우유] 리얼아몬드 믹스넛츠 | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
점심식사 : 200kcal (20.00%)
| 쌀밥 | 132kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 계란말이 | 40kcal |
| 가지볶음 | 16kcal |
오후 간식 : 238kcal (23.80%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 연시 | 66kcal |
| 꼬마김밥 | 122kcal |
저녁식사 : 69kcal (6.90%)
| 포도 | 69kcal |
운동 : 916kcal
| 45도 t바 로우 | 40kcal |
| 데드리프트 | 96kcal |
| 백 익스텐션 | 40kcal |
| 랫풀다운머신 | 79kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 시티드 니업 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 178kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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