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  • 수빈쭝
  • 입문2017.10.18 23:35360 조회2 좋아요
Q.초등학생 이 할수있는 식단&운동 알려주세요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 저는 초등학생 6학년 학생입니다..


제가 여름방학때 한달동안 7Kg 를 뺐는데...ㅜㅜ
개학이 되서 친구생일 이 많아져서 7kg가 아닌9kg가 쪘어요.....😂


제가 방학때는 학교를 안가고 학원만 가니깐 아침 까지 먹을순있는데
방학이 없으니 빨리일어나고 밥을 먹기엔 늦더라구요.. 그래서 저는 아침 에 물을 5잔은 먹고 학교로 출발 하구요 근데 저도 초등학생 이다보니 급식을 먹어야되요 그래서 아침 보단 점심,저녁 이렇게만 먹고 하는데 저녁을 어떻게 먹어야지 칼로리가 낮은지 말해쥬세요....


그리고 운동! 제가 운동 을 하긴한는데 포기를 많이해요.. 그래서 저한텐 기초운동은 무엇이 있을까요? 꼭 말해쥬세요..



✔ 나이:13세
✔키:157
✔몸무계:70kg
✔살빼고 있은 이유:1. 제가 좋아하는 사람이 있는데 그아이는 날씬한걸 좋아해서.. 2. 12월?11월? 쯤 치마있고 학예회를하는데 옷이...안맞아서ㅠㅠ..
3.옷을 마음껏입어보고 싶어서..😟
✔언제까지 빼고싶은지:1~2달
✔빼고싶은 몸무계:26kg (51kg)

아무리 어리다고 해도 이 살들을 빼고싶어요.. 그리고 힘든거라도 포기하지않고 할거에요..
그리고 다뺀후에 다시 올리거에요

긴글 읽어주셔서 감사합니다 😍


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  • 수빈쭝
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댓글 (4)

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지존
  • 이야오오오오오
  • 10.31 02:34
  • 하루에 만보걷고(시간으로 따지면 한시간반정도) 밥은 평소랑 똑같이먹되 양을 반으로 줄여봐요
    양을 확줄이는게 어려우면 한스푼씩 더는 방법으로 반공기로 줄이면 많이 빠질거에요
    다이어트는 식단이 정말 중요하니까 기름진거, 단거, 짠거 는 안먹거나 먹고싶으면 조금만 먹는식으로 식단조절하면 될거에요
    학교 급식은 영양사분이 영양에 맞춰 골고루 짜신 식단이니 다이어트엔 오히려 더 좋아요 대신 밥(탄수화물)이 살이 많이 찌니까 적게 먹구요

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입문
  • 수빈쭝
  • 10.19 15:07
  • 먹어봤던 그맛!! 감사합니닿ㅎ 저도 줄넘기는 좋아하니 그렇게 빼볼께요^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.19 09:49
  • 목표한만큼 뺀다고 해도 생리 불순등 여러가지 휴유증
    머리가 듬성듬성 빠지고
    아이두 가질수없는 몸이 될수있단다.
    우리딸이랑 줄넘기 천개씩 한달했는데 몸무게는 똑같지만 아름다운 뒤태를 똥배가 많이 들어갔오
    줄넘기 강추
    식단은 밥량을 줄여야징
    천천히 평생가지고 갈 몸매 만들어야징
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 10.19 08:54
  • 2달에 26은 무리야
    부모님과 상의해서 태권도 학원이나 매일 운동할수 있는 환경을 만드는것이 좋겠어
    그리고 먹는걸 조금씩 줄이며 좋은 식습관으로 고쳐가며 건강한 다이 어트를 하는것이 좋겠다 꼭 부모님과 상의해
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