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  • 챙워니
  • 정석2017.10.19 08:2491 조회0 좋아요
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10월 18일 (음식 1124kcal, 운동 589kcal)

  • 음식
  • 운동

1124/ 1336

589/ 223

성공
(578)

아침식사 : 132kcal (11.74%)

사과 57kcal
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 검은콩 75kcal

점심식사 : 432kcal (38.43%)

양배추 14kcal
오트밀 152kcal
양파 24kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 152kcal
마늘 27kcal
새송이버섯 9kcal
[해표] 카놀라유 54kcal

오후 간식 : 237kcal (21.09%)
[스타벅스] 자몽허니블랙티 125kcal
[스타벅스] 오렌지 초콜릿 마카롱 72kcal
타요초코 40kcal

저녁식사 : 244kcal (21.71%)

[다노샵] 브라운 라이스 소울 바나나 149kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 95kcal

야식 : 79kcal (7.03%)
삶은 계란 79kcal

운동 : 589kcal
런닝머신 걷기 28kcal
스쿼트 17kcal
런지 11kcal
이너싸이 머신 6kcal
스피닝 490kcal
런닝머신 걷기 28kcal
L자 다리운동 9kcal

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