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  • JessicaMLee
  • 입문2017.10.20 00:5051 조회0 좋아요
10월 19일 (음식 1164kcal, 운동 673kcal)
D+11/ D-74
목표 : 61kg 🔜 55kg (-6kg)

시험이 끝나서 간만에 운동을 많이 해서 기분이 좋다💜
내일은 친구 만나서 저녁에 맛있는 거 먹어야징

  • 음식
  • 운동

1164/ 1763

673/ 293

성공
(979)

아침식사 : 244kcal (20.96%)
두부 44kcal
현미밥 160kcal
양상추샐러드 36kcal
방울토마토 4kcal

오전 간식 : 88kcal (7.56%)
[롯데] 허쉬 크리미 밀크 초콜릿 82kcal
[경남제약] 레모나 6kcal

점심식사 : 375kcal (32.22%)

양상추샐러드 36kcal
현미밥 160kcal
돼지안심 구운것 175kcal
방울토마토 4kcal

오후 간식 : 223kcal (19.16%)
찐고구마 130kcal
바나나 93kcal

저녁식사 : 234kcal (20.10%)
삶은계란흰자 51kcal
현미밥 160kcal
오이 19kcal
방울토마토 4kcal

운동 : 673kcal
런닝머신 달리기 362kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기 150kcal
런지 14kcal
스쿼트 22kcal
보통 걷기 125kcal

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