http://www.youtube.com/playlist?list=PLGth_YQfoD7SaSa12lNRbExyHYw0Ty5R9

유투브에서 다이어트 다큐멘터리 보다가
다이어터 유지어터분들 도움될꺼같아서 공유합니다

운동도 중요하고 식단도 중요하지만!!!
평생 닭가슴살만 먹고살수 없고
먹방만 먹고살수 없으니

밥먹은 순서와 속도에 관한 것 꼭 확인하세요
4개로 나누어져있는데
시간없으신분들 3번부터 보세용!!

저는 9월 4일부터 빡세게 달릴려고 노력하는 다이어터예요 😜
10월달에는 식욕을 못참고 먹고픈거 먹고 그담날 절식했는데
이렇게 하다보니 몸무게가 up and down 만 하네요

다들 화이팅입니다

열심히 하시는분들 제가 무한히 응원합니당 😄