다이어트

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Q.이거 정체기 인가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 시작하고 일주일만에 3키로가 빠졌는데 그뒤에 3일동안 몸무게가 더이상 빠지지 않고 오히려 0.1~2그램 늘기까지해요...ㅜㅜ 다른분들은 더많이 더 오래 빠진후에 정체기가 오던데 저는 왜이리 초스피드인거죠... 이거 정체기로 봐야하나요?

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댓글리스트

동글레차
10.20 14:53
양곰돌 몸무게가 0.2kg 늘어났다고 하시는거 보니까 저랑 비슷하신거 같아요~ 저는 10일동안 몸무게가 줄지않고 0.2kg정도 늘어났다 줄어들었다 그자리에서만 맴돌았어요~ 운동을 적게하는것도 아닌데 몸무게가 맴돌기만 하니까 저도 막 조급해서 짜증나고 이랬는데, 다른 다신회원분들이 몸무게 신경쓰지말고 꾸준히 운동하라고하셔서 계속 운동 하다보니까 어느날 아침에 몸무게가 줄어들기 시작하더라구요~!^^
절때 포기하지마시고 힘내서 서로 꼭 다이어트 성공해요~~!!!
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채택된 답변

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양곰돌
10.20 12:22
동글레차 정체기기간이 얼마정도 되셨었어요? 예전에 다이어트 시도했었을때는 정체기오면 포기해버려서 앞이 보이질 않으니 막막하네요.. 일단은 더 버티고 상황을 봐야겠어요!
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양곰돌
10.20 12:16
집중43kg 체중은 매일아침 일어나자마자 같은 시간에 재는데 꾸준히 빠지던 몸무게가 오히려 늘으니 수분차이보다 더큰 차이인것같아요.. 물없는 식사 시도해봐야겠어요! 답변 감사합니다^^
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집중43kg
10.20 12:10
0.1-2 차이라면 수분섭취 차이는 아닐까요? 식사 양과 운동량이 같다면, 물을 많이 마셔서 일 수 있더라고요 ^^ 물 한잔만 마셔도 화장실 가기 전까지 고대로 몸무게에 반영되거든요~

국이나 물 없는 식사 후 2시간동안 물을 안마시면 몸에서 지방을 태워 물을 만들어 쓴대요. 물 때문에 더 늘어날 수 있는 위 크기도 줄어드니, 다이어트 초기에 좋은 방법인 것 같아요 ^^
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동글레차
10.20 11:54
저는 한달간 4kg빼고나서 한 일주일 좀 넘게 몸무게가 줄지 않더라구요! 그런데, 운동 스타일을 좀 바꾸고, 꾸준히 운동하고 식사조절 하다보니까 다시 빠지기 시작하더라구요~
일주일에 3kg이면 많이 감량하신거고, 3일밖에 안지난거니까 너무 걱정하시지않아도 될거같아요^^ 마음 조급히 갖지 마세요~
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