- 백꾼님
- 초보2017.10.20 18:3421 조회0 좋아요
10월 16일 (음식 664kcal, 운동 563kcal)
1일차
- 음식
- 운동
664/ 800
563/ 297
성공
(402)
아침식사 : 216kcal (32.53%)
| 아침 토스트식빵 | 97kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 우유 | 91kcal |
점심식사 : 336kcal (50.60%)
| 오뎅국 | 87kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 두부조림 | 13kcal |
| 생선까스 | 81kcal |
저녁식사 : 112kcal (16.87%)
| 사과 | 28kcal |
| 검은콩밥 | 65kcal |
| 된장국 | 19kcal |
운동 : 563kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 182kcal |
| 사이클 | 140kcal |
| 하체 스트레칠 | 25kcal |
| 체지방 줄이기 | 16kcal |
| 집중체중감량 | 160kcal |
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