- 60-45파이팅!
- 정석2017.10.20 18:4048 조회0 좋아요
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10월 20일 (음식 547kcal, 운동 255kcal)
- 음식
- 운동
547/ 2028
255/ 338
성공
(1399)
아침식사 : 189kcal (34.55%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 삶은 호박고구마 | 116kcal |
점심식사 : 6kcal (1.10%)
| [다신샵] 배불리 깔라만시맛 | 6kcal |
저녁식사 : 352kcal (64.35%)
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 삶은 호박고구마 | 116kcal |
| [리얼넛츠] 하루건강견과 프리미엄 | 128kcal |
운동 : 255kcal
| L자 다리운동 | 9kcal |
| 월싯(wall sit) | 4kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 버피테스트 | 30kcal |
| 줄넘기 | 64kcal |
| 사이드크런치 | 16kcal |
| 크런치 | 27kcal |
| AB슬라이드 | 8kcal |
| 브릿지 | 6kcal |
| 시저스 킥 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 5kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 | 5kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
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