- 백꾼님
- 초보2017.10.20 18:3573 조회0 좋아요
10월 19일 (음식 513kcal, 운동 570kcal)
4일차
- 음식
- 운동
513/ 800
570/ 297
성공
(560)
아침식사 : 222kcal (43.27%)
| 보리차 | 20kcal |
| [파리바게트] 천연효모 그대로 토스트 | 49kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| [부산우유] 축협우유 | 60kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 | 45kcal |
점심식사 : 226kcal (44.05%)
| 닭갈비 | 84kcal |
| 미역국 | 41kcal |
| 무생채 | 16kcal |
| 쌀밥 | 76kcal |
| 상추 | 9kcal |
저녁식사 : 65kcal (12.67%)
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
운동 : 570kcal
| 기상 스트레칭 | 14kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 182kcal |
| 사이클 | 140kcal |
| 취침 스트레칭 | 9kcal |
| 하체 스트레칠 | 25kcal |
| 집중체중감량 | 160kcal |
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