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  • 47kg될거야
  • 정석2017.10.21 02:15121 조회0 좋아요
  • 1
10월 20일 (음식 1468kcal, 운동 1353kcal)

  • 음식
  • 운동

1468/ 1339

1353/ 223

성공
(1001)

아침식사 : 338kcal (23.02%)
[서울우유] 저지방우유 80kcal
[이로미] 황성주 코코몽 튼튼두유 바나나맛 160kcal
하루현미 아몬드맛 98kcal

오전 간식 : 261kcal (17.78%)
찐고구마 109kcal
삶은 계란 77kcal
[천호식품] 진한석류 75kcal

점심식사 : 389kcal (26.50%)
찐고구마 157kcal
닭가슴살 152kcal
[풀무원] 아이러브요거트 드링크 복숭아 80kcal

오후 간식 : 335kcal (22.82%)
[투썸플레이스] 카라멜프라페 335kcal

야식 : 145kcal (9.88%)
단백질 보충제 요거트맛 145kcal

운동 : 1,353kcal
계단오르기 걷기 37kcal
보통 걷기 233kcal
바벨숄더프레스 40kcal
체스트프레스 38kcal
업라이트 로우 1kcal
레그프레스 35kcal
스피닝 700kcal
어덕션머신 40kcal
라잉 레그 컬 35kcal
머신 케이블 로우 4kcal
데드리프트 40kcal
싸이클 실내자전거 150kcal

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