- 미미야이
- 초보2016.01.19 13:55128 조회0 좋아요
Q.운동순서
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아침 사과, 요거트, 미숫가루, 시리얼,바나나, 고구마 중 2가지 골라먹고 2시간후 5분복근운동(레베카),빠르게 걷기 1시간
점심 일반식(현미밥 1/2, 곤약요리, 저지방, 소금 약간들어간 음식 들 골라서)
저녁 아침과 비슷하게 2가지 골라먹고 2시간 후 티파니 허리운동, 마일리사이러스 하체운동, 강하나 하체스트레칭
이렇게 하는데 몸에 변화가 없다면 어떻게 할까요..
운동 저렇게만 해도 효과 있을까요? ㅠ
도와주세요.
점심 일반식(현미밥 1/2, 곤약요리, 저지방, 소금 약간들어간 음식 들 골라서)
저녁 아침과 비슷하게 2가지 골라먹고 2시간 후 티파니 허리운동, 마일리사이러스 하체운동, 강하나 하체스트레칭
이렇게 하는데 몸에 변화가 없다면 어떻게 할까요..
운동 저렇게만 해도 효과 있을까요? ㅠ
도와주세요.
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