다이어트

먹물후추
초보2017.10.22 10:22164 조회0 좋아요

Q.칼로리 vs 음식의 질

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

고구마나 두부처럼 다이어트에 좋은 음식들이 생각보다 칼로리가 높더라구요 하지만 같은 칼로리라도 다이어트식 건강음식이 다른 밀가루음식들보다 나은거겠죠? 칼로리에 중점을 둬야할지 , 어떤 음식이냐에 중점을 둬야할지 ㅠㅠ

먹물후추
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

허벅지 고민

1 80 민윤기짱

뱃살 허벅지살 빼고싶어요ㅜㅜ팁좀주세요

1 76 강지rkdwl

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

해원칭
10.22 16:13
당근 어떤 음식을 먹는지가 중요하다고 생각해요. 정크푸드 흰가루음식 피하시면 다이어트 더 나아가 건강에 도움이 됩니다^^
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

신고 0

비밀
등록

Helloshy
10.22 11:50
고구마는 GI지수가 낮은 편이고
식이섬유가 풍부해서 변비에 도움이 되요.
부족할 수 있는 탄수화물군을 섭취해줄 수 있고 *포만감도 높죠 많이 먹는 건 안되요

두부는 하루에 자기 체중만큼의 그람수만큼은 챙겨먹어야 한다는 *단백질군 식품으로 밥을 먹으면서도 보충할 수 있는 다이어트에 좋은 식품이예요.

하루 섭취량을 기준으로 칼로리를 계산하고 나누세요. 대략적인 칼로리 기준이 잡히면 음식을 가릴 수 있게 될 거 예요.
GI지수가 얼마나 되는지랑
어떤 영양소가 함유된 어떤 음식이냐도
당연히 따져봐야죠.

저칼로리에서 균형있게 영양소 섭취해주시는 거라고 생각하시면 될 것 같아요.
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

inse
10.22 10:24
어떤음식을 적절히먹느냐가 중요한것같아요
그래서 둘다 골고루 중점을둬야할것같아요
그래도 구지 더 비중 높게 따지자면 어떤음식을 먹냐가 중요한것같아요
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동