- 러블리지유맘
- 다신2017.10.22 22:2060 조회0 좋아요
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10월 22일 (음식 1303kcal)
- 음식
- 운동
1303/ 2104
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성공
(450)
아침식사 : 343kcal (26.32%)
늦잠 자서 최대한 신경쓰고싶었지만 귀차니즘 발동
그래두 식이섬유 풍부한 찐고구마 큐브로 잘라놓길잘한듯
| 야채호빵 | 203kcal |
| [황교익] 약콩두유 | 75kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
오전 간식 : 50kcal (3.84%)
| [이롬] 석류즙 | 50kcal |
점심식사 : 452kcal (34.69%)
명태간장조림 백반먹음
| 명태조림 | 110kcal |
| 잡곡밥 | 255kcal |
| 데친브로콜리 | 8kcal |
| 미역줄기 | 5kcal |
| 시래기된장국 | 32kcal |
| 김 마른김구이 | 3kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 26kcal |
| 검정콩조림 | 13kcal |
저녁식사 : 458kcal (35.15%)
| 현미밥 | 240kcal |
| 강된장 | 44kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
| 미역줄기볶음 | 20kcal |
| 표고버섯볶음 | 53kcal |
| 깍두기 | 3kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
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