다이어트

Q.정체기 버티는 방법

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정체기 오면 마인드 컨트롤이 안되서 다이어트 실패한적이 많았어요 ㅠㅠ 정체기 오면 어떻게들 버티시나용

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돌쇠야
10.23 13:34
저도 며칠전에 세번째 정체기 넘겼는데 그냥 마음을 비우셔야해요. 그냥 아무 생각 없이 살응 빼야한다는 생각보다는 내 건강을 위해 운동을 하고 있는거고 건강해지려고 식이조절을 하는 거일 뿐이라고 생각하고ㅋㅋㅋㅋ...달관하셔야해요. 체중은 숫자일 뿐이니라..하는 생각으로 ㅋㅋㅋ..정말 아무 생각 없이 그냥 평소 하던대로 운동하시고 식이조절 하시면 보름간, 혹은 3주째 변화 없던 체중이 갑자기 하루아침에 0.7씩 훅 빠져요.
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